Что же такое отжимания? Отжимания – это упражнение в котором участвуют несколько основных групп мышц, иначе говоря многосуставное. Больше всего работают грудные мышцы и трицепс, чуть меньше дельты и косвенно спина с прессом.

В далеком 1960 году Куба направила молодого штангиста Серджио Оливу в Ямайку на «панамериканские игры». Все были уверены что он возьмет первое место, но Серджио поступил слегка иначе, прилетел в США и «соскочил». Для заработка хоть каких то денег, в Америке Серджио решил заняться соревновательным бодибилдингом. Однако была небольшая проблема, на родине Оливы этот вид спорта был вне закона и он абсолютно ничего не знал про него. Спросить тоже не получалось ибо английского он не знал. И он просто накачал себе чудовищную массу. Когда он впервые зашел на подиум, то публика слегка оцепенела от его массивности.

Если подтягиваться совсем не получается, начните просто с висения на турнике. Это не плохо укрепит ваши предплечья, что даст возможность достаточно продолжительно время висеть на перекладине.

Самое простое и известное приспособление для занятия спортом во все времена был турник. Стоит копейки, а при желании можно без труда сделать его самому. Но простота и дешевизна турника, это далеко не все положительные качества.