Во многих случаях человек, который идет в тренажерный зал имеет несколько лишних килограммов и хочет от них избавиться. И любой бодибилдер новичок осознает то, что нельзя сильно урезать свой рацион, особенно белковые продукты. Очень часто первое, что делаю новички –урезают потребление углеводов. Они думают, что избавившись от пустых калорий, они ничего не будут терять.

Достижение высоких спортивных результатов в культуризме неразрывно связано в массовом сознании с употреблением разнообразных анаболических стероидов и специальных пищевых добавок. И действительно, накачать такие же мышцы, как у многих популярных атлетов, без введения стероидов, практически невозможно.

Гормон роста является типичнейшим анаболиком, применяемым бодибилдерами. В общем-то, этот интерес не случаен. Рассмотрим основные причины, по которым спортсмены применяют этот препарат.

Хотя самые современные исследования и доказывают опасность никотина, некоторые бодибилдеры прибегают к никотину, как к одному из эффективных стимуляторов. Чаще всего спортсмены-бодибилдеры, как бы это не звучало глупо, курят, считая, что таким способом они могут улучшить спортивные результаты, заставить работать организм гораздо сильнее и продуктивнее, увеличить мышечную массу.

А те, кто считает никотин эффективным, но курение вредным, жуют табак, нюхают или лепят никотиновый пластырь. И количество таких «любителей» даже увеличивается. Никотин, в действительности, в большинстве случаев позволяет сконцентрироваться, успокоить нервы, сосредоточиться на выполнении упражнений. Однако негативные последствия от употребления никотина перевешивают положительное влияние.

Некоторые спортсмены, принимающие кокаин, утверждают, что он способствует быстрому восстановлению и даже повышению работоспособности. В некоторой степени это можно объяснить тем, что кокаин способен ввести человека в состояние эйфории. Подобно действию амфетаминов, кокаин способен замаскировать боль и усталость, взбадривает (повышает возбудимость) и создаёт ощущения значительного прилива сил.

В действительности, по известным причинам, действие кокаина на организм спортсменов практически не исследовано. Вернее, непонятно, как спортивные результаты зависят от стимуляции этим препаратом центральной нервной системы.

Наверняка начинающим спортсменам-бодибилдерам будет интересно узнать о всех стимуляторах, применяемых профессионалами даже в других видах спорта. Бета-блокаторы влияют на работу так называемой симпатической нервной системы. Конечным действием этих веществ является уменьшение сердечных сокращений. Удар сердца очень сильно влияет на меткость выстрела. Например, снайперы ловят момент между сердечными сокращениями и именно в этот момент производят выстрел. Бета-блокаторы увеличивают время между ударами сердца.

Ещё эту группу веществ называют ВСАА. Эти аминокислоты незаменимы. Организм не синтезирует их самостоятельно. Потребность в них удовлетворяется за счёт принимаемой пищи. Сколько нужно спортсмену принимать в день перечисленных аминокислот?

1. Лейцин – 12-18 грамм.
2. Изолейцин – 9-12 грамм.
3. Валин – 9-12 грамм.

Сразу отметим, что обычному человеку нужно в три раза меньше. Чем же они так хороши?

Как выяснилось недавно, эта группа аминокислот заставляет организм синтезировать белок быстрее и в больших количествах. То есть, как раз то, чего пытаются достичь бодибилдеры. Эта уникальная способность сделала ВСАА очень популярными среди спортсменов самых разных видов соревнований, а не только бодибилдинга. Именно такая необычная способность, а не только их похожее химическое строение, объединила эти три вещества в одну группу.

Несмотря на некоторую потешность ситуации, тем не менее Виагра действительно применяется многими спортсменами, но не для достижений в интимной жизни, а для усиления притока крови к мышцам. Ведь именно такое действие оказывает цитрат силденафила на организм спортсменов вообще и бодибилдеров, в частности. Приток крови к мышцам также приводит к увеличению выносливости, и повышению спортивных результатов.

Несмотря на то, что понятно сегодня даже школьникам, попробуем всё-таки описать действие алкоголя на спортивные результаты, например, при накачивании мышц.

Аргументы «за»

Алкоголь с химической точки зрения можно рассматривать как ценный источник энергии. Это действительно так и есть. 100 грамм водки дают примерно 234 килокалории. Это достаточно ощутимое количество энергии.

Вторым аргументом «за» является ощущение уверенности, снятие стресса во время тренировки. Алкоголь притупляет боль и страх перед большими весами. Некоторые спортсмены считают, что алкоголь является ценным источником углеводов.

Диуретики чаще всего применяют для того, чтобы управлять массой тела. Их с успехом используют гимнасты, жокеи, боксёры и вообще спортсмены в тех видах спорта, в которых присутствуют весовые категории. Следуя современной странной моде на худощавость, диуретиками пользуются люди, страдающие анорексией. Но не для лечения, а наоборот, для уменьшения массы тела.