Сон - самый ценный фактор бодибилдинга.
Мой друг, профессиональный бодибилдер и актер Роланд Кикинжер, очень давно, когда мы вместе тренировались в его гараже, сделал интересное заявление: нет такой вещи, как перетренированность -есть лишь недостаток отдыха. Мысль мудрая и верная. Джо Вейдер говорил об этом своим ученикам еще до нашего рождения.
Отдых, и в особенности сон, чрезвычайно важен для успешного построения мышц. Во время сна приходит в равновесие уровень кортизола и происходит подъем уровня гормона роста. При недостатке сна, какой бы замечательной ни была ваша тренировочная программа или диета, вы не получите больших мышц. Во время бодрствования наш организм сосредоточен на внешней среде. Это и работа, и отношения с окружающими, и тренировочный стресс, и даже приемы пищи. Сон - это период, когда организм получает возможность заняться собой и полечить себя изнутри.
Сон восстанавливает нас, а его нехватка ввергает человека в физическое, интеллектуальное и нервное истощение. Я вспоминаю свою медицинскую молодость. Тогда я понял, что такое спать очень мало или не спать вообще несколько ночей подряд. Мы использовали каждую свободную минуту, чтобы подремать, но с этим следовало быть осторожным. Одна моя коллега после ночного дежурства на секунду прикрыла глаза, стоя на ногах. Она просто рухнула на пол посреди разговора с врачом! А еще я помню как мой коллега, утомленный тяжелым дежурством, заснул прямо во время разговора с пациентом, уронив свой блокнот на пол. Хотя медики просто вынуждены мало спать и при этом активно работать, недостаток сна не лучшим образом сказывается на их общем состоянии. Кем бы вы ни были, врачом или атлетом, дефицит сна - это плохо. Если вы мало спите, в вашем организме начинают преобладать катаболические процессы. Первой теряется мышечная масса. Процесс начинается с уплощения и смягчения мышечных брюшек и быстро перерастает в относительную атрофию. На фоне повышения уровня кортизола облегчается отложение жира (как реакция на стресс), появляются тревожность, раздражительность и беспокойство и, что самое важное для бодибилдера, сни¬жается уровень тестостерона. Недостаток сна негативно отражается как на общем количестве тестостерона, так и на конверсии общего в свободный тестостерон. Это влечет за собой не только потерю сухой мышечной массы, но и снижение либидо, ослабление эрекции и даже потерю влечения....

Олимпия-2007 – подготовка к старту
American Media Inc. (AMI) и профессиональная лига IFBB объявили, что уикенд Олимпии Вейдера 2007 года (номинации Mr. Olympia, Ms. Olympia, Fitness and Figure Olympia) будет проводится на сцене Орлеана, а Olympia Fitness Expo в Лас-Вегасе в конференц-центре. Уикенд начнется пресс-конференцией в четверг 27 сентября и завершиться семинаром чемпионов в воскресенье 30 сентября.

Впервые за эти десять лет свои права на Олимпе отстаивает новый чемпион. Джей Катлер сократил разрыв, одержав победу над теперь уже легендарным Ронни Колмэном, который возвращается, чтобы возобновить свой путь к рекордной цифре 9. «Джей Катлер не победил. Он лишь попридержит кубок до моего возвращения в сентябре», - пообещал Ронни Колмэн. Однако Джей и не думает о том, чтобы уступать кому-нибудь свою корону. «Слишком долго и слишком упорно работал для того, чтобы получить этот титул. Теперь он мой и остается моим», - решительно заявляет Катлер. В этом году Катлеру предстоит сражаться не только с находящимся в отличной форме Ронни Колмэном, но и с жаждущим победы Виктором Мартинесом, и в этой борьбе необходимо реалистично оценить свои возможности в качестве ведущего бодибилдера. Ронни, Виктор, Густаво Баделл, Декстер Джонсон и Мэлвин Энтони - все они осознают, что потребуется недюжинная воля, чтобы победить желание Катлера воцариться на олимпийском троне. Кроме того, борьба будет происходить и среди именитых и легендарных женщин. Ms. Olympia Айрис Кайл, Ms. Olympia Адела Гарсиа и Figure Olympia Дженни Линн будут защищать свои звания.

В коференц-центре в Лас-Вегасе будет проходить Olympia Fitness Expo, где будут продемонстрированы самые последние инновации в спорте и спортивном питании. В этом году ожидается более 25 000 любителей бодибилдинга и фитнеса со всего мира. Помимо этого у зрителей есть возможность увидеть и боевые искусства. Более 350 спортсменов будут соревноваться между собой на пути к почету и славе в течение 2 дней проведения турнира. И данное событие делает турнир одним из самых важных соревнований в мире боевого спорта. Всемирный чемпионат по рукопашным боям также внесет свой вклад в тяжелое боевое действо. Почитатели могут увидеть захватывающую битву бицепсов, суровых королей судейства и стать свидетелями многих других событий, которые делают Олимпию мероприятием, которое хочется посетить именно 28 и 29 сентября. Все эти события являются гвоздем сезона в этом городе!

Билеты поступят в продажу в офисе в Орлеане 31 марта. Посетите сайт www.MrOlympia.com. Подробности можно узнать по специальному телефону 1-866-MrO-2007.


Джей Катлер, Ронни Колмен и Виктор Мартинес будут состязаться вновь на турнире Мистер Олимпия-2007, который пройдет с 27 по 30 сентября в Лас-Вегасе.

Тони Фримен прошел долгий путь со времени Ironman Pro 2006 года. На том шоу он отстал от лидеров и занял седьмое место. Спустя две недели он был девятым на турнире Arnold Classic, а затем, неделю спустя, пятым на San Francisco Pro. А это, будьте уверены, уже приличное начало сезона. Однако, этого маловато, если вас интересуют высокие титулы в профессиональной лиге.

Участие в Europa Super Show и получение первого титула IFBB в августе стало прорывом в его карьере. Особенно, если принять во внимание преграду в лице Джонни Джексона, Дарема Чарльза и Дениса Вульфа, которого считают немецким феноменом. Подкреплением достижений можно считать и седьмое место в турнире Мистер Олимпия. Турнире со значительным количеством участников и не менее значительным количество шума, поднятым в прошлом году и вспыхнувшем с новой силой в 2007.

В этом году 40-летний житель Атланты принял участие в турнире Ironman не в качестве атлета из первой десятки, но в качестве настоящего фаворита. И он не разочаровал. Его выступление было настолько захватывающим, что обеспечило ему участие в Arnold Classic, проходящем 3-го марта. Очень рельефный и мускулистый, с хорошей талией, ростом 1.88 м и весом 127 кг он выглядел превосходно и заслужил свое чемпионство в тот вечер.

Напомним, что в предшествующих Олимпии четных квалификационных турнирах борьба была подобна скачкам. Впервые в этом году IFBB приняла решение, что в Олимпии буду участвовать не три, а пять финалистов Ironman. Таким образом, значение данного турнира в соревновательном сезоне возрастает. К сожалению,
в то время, пока некоторых квалифицированных бодибилдеров удостаивают внимания, некоторых других, с не менее значительными объемами, оставляют без внимания, поскольку судьи необъяснимо сокращают количество позиций в ходе предварительного судейства....

Виктор победил двукратного чемпиона Декстера Джексона и завоевал один из важнейших спортивных титулов на 19 по счету турнире Арнольд Классик, проходившем 3 марта в Veteran's Memorial в Колумбии, штат Огайо.
В прошлом году ведущая четверка состояла из Декстера Джексона, Бранча Уоррена, Виктора Мартинеса и Густаво Баделла. И каждый мог, бесспорно, заменить другого, поскольку ничто особенно не отличало их друг от друга. В 2007 году у каждого атлета из первой пятерки были как свои сильные, так и свои слабые стороны.
В финале хорошее сложение Мартинеса помогло ему возглавить турнир по итогам первого дня, тем самым сделав его лидером, несмотря на не самую лучшую форму. Немногие бодибилдеры способны на такое, но этот доминиканец, определенно, именно такой. И именно эта его способность лишь подтверждает мнение о том, что он станет угрозой для Катлера и Колмена, столь прочно оккупировавших вершину Олимпии.
Пока многие спорили, кому же отдать предпочтение – Мартинесу или Джексону, к ним вплотную приблизился Фримен. В свои 40 он внес определенный вклад в этот вид спорта и выиграл два последних соревнования, в которых принимал участие, и стал третьим на турнире Арнольд Классик. Стоит отметить и Хиза, который доказал, что может соревноваться с такими во всех отношениях большими ребятами и мог бы стать четвертым. Просто на этот раз его сдвинул на пятое место Баделл. И, конечно, Самюэль с его бросающимися в глаза округлыми формами и плотной средней частью (над которой он потерял контроль в некий момент, но которую вполне можно откорректировать) был не менее прекрасен.